DIGITAL DETOX
Binnenkort meer over de data voor 2025!
🌿 Ontsnap aan de digitale hectiek van de moderne ratrace en (her)ontdek een wereld van rust en sereniteit te midden van de prachtige natuur van Frankrijk.🌿
Ons Digital Detox Retreat biedt een week vol activiteiten gericht op het herstellen van balans, voeden van de geest en revitaliseren van het lichaam. We laten de prikkels van ons dagelijks leven en dopamine-afleidingen achter om ruimte te maken voor een week vol natuur, beweging, nieuwe ervaringen, verbinding, groei, meditatie, zon en plezier. Deze ervaring is een speelse en ideale manier om jezelf een reset te geven, een absolute must in ons hectische leven dat als een sneltrein voorbij raast. Een stap in de richting van een positiever leven, met meer rust en minder rush.
Waarom meedoen?
In onze moderne samenleving zijn we voortdurend omgeven door digitale schermen, waardoor onze geest en lichaam voortdurend blootstaan aan elektronische prikkels. Zelden komen we toe aan de dingen die we echt graag willen doen.
Menselijke wezens zijn intrinsiek verbonden met de natuur, en toch brengen we vaak meer tijd door met schermen dan met de natuurlijke omgeving. Recent onderzoek toont aan dat langdurige blootstelling aan digitale apparaten vermoeidheid, slapeloosheid, depressieve gevoelens en veel andere (stress-gerelateerde) aandoeningen kan veroorzaken. Door een pauze te nemen van deze stimuli en digitale druk, geef je je zenuwstelsel de kans om te kalmeren, je lichaam te herstellen en opnieuw verbinding te maken met de natuur.
Voor wie?
Dit retreat is voor iedereen die verlangt naar een welverdiende pauze van de digitale drukte en een diepere verbinding met zichzelf en de natuur zoekt. En bijzonder waardevol als je:
- Niet langer dan 30 minuten gefocust kunt blijven.
- Voortdurend de drang naar nieuwe prikkels voelt.
- Regelmatig uitputting en vermoeidheid ervaart.
- Het moeilijk vindt om van activiteiten te genieten zonder digitale afleiding.
- Problemen hebt met slapen en/of het loslaten van digitale prikkels voor het slapengaan.
- Een afname in creativiteit en inspiratie opmerkt.
Een Inspirerende Week vol Plezier en Groei
Wat bieden wij?
Ons programma is ontworpen om je te helpen ontsnappen aan digitale ruis, stress te verminderen en echte verbindingen te creëren met de natuur, jezelf en anderen. Een week in het teken van vernieuwing! Waarin je je kan laten inspireren door de kracht van de natuur. Waarin je kan leren, ontdekken, ervaren en herstellen. Deel verhalen, lach, huil, los de wereldproblemen op, leer iets nieuws of onttrek jezelf aan de ruis. Vind een knus hoekje of een plekje in de tuin in het lentezonnetje, en ontdek je gevoelens.
Waar?
Vakantiehuis Le Rêve in de schilderachtige Drôme Provençale
waar dromen werkelijkheid worden te midden van een betoverend landschap. Omringd door schone lucht en ver weg van de drukte. Gelegen aan een kabbelend riviertje, biedt deze prachtige plek rust te midden van de natuur, met een ruim vakantiehuis, een omheinde tuin met zwembad en een hottub. Er zijn drie groepsruimtes, waarvan twee op de eerste verdieping, waarvan één met balkon en uitzicht op het prachtige landschap en één op de begane grond met serre, grenzend aan het terras en de tuin. Er zijn slaapkamers op verschillende verdiepingen, elk met comfortabele bedden en meerdere goed uitgeruste badkamers. Ook is er de mogelijkheid om je kleding te wassen. Meer informatie over de locatie en omgeving kun je vinden op de website.
Wat staat je te wachten?
🌈 Activiteiten:
- Natuur als gids: Laat de natuur je leiden op deze reis van zelfontdekking. Van boswandelingen tot verfrissende buitenactiviteiten – ervaar de helende kracht van de natuur.
- Dopamine Reset: Ontdek hoe je dopamine vóór je kunt laten werken, zodat je niet langer van prikkel naar prikkel dwaalt, maar je oeroude systemen inzet om je leven vorm te geven.
- Creativiteit Ontketend: Laat je inspireren door creatieve sessies die je helpen uitdrukking te geven aan je gedachten en emoties. Ontdek verborgen talenten en laat je creativiteit stromen.
- Gezond eten, gezond leven: Proef de smaak van welzijn met gezonde, voedzame maaltijden. Ontdek hoe goed eten je energie kan stimuleren en je algehele welzijn kan versterken.
- Beweging voor lichaam en geest: van revitaliserende yoga tot functionele beweging, qigong en serene sound healing – omarm een actieve levensstijl die je lichaam en geest in harmonie brengt.
- Functional Movement: Ontdek de voordelen van functionele beweging, waarbij je niet alleen je lichaam versterkt, maar ook de connectie tussen lichaam en geest bevordert.
- Massage en Wellness: Geniet van een gratis 30-minuten durende massage tijdens je verblijf. Voor extra verwennerij kun je extra minuten toevoegen voor €1 per minuut.
- Affirmaties en Dankbaarheid: Ontdek de kracht van affirmaties en dankbaarheid, Leer hoe deze eenvoudige praktijken je perspectief kunnen veranderen en positieve energie in je leven kunnen brengen.
💡 Wat kan deze week je opleveren?
- Meer concentratie en focus: Concrete tools voor meer focus en een efficiënter denkproces, waardoor je toegang krijgt tot betere potentie van je brein.
- Meer controle over je energie: Neem verantwoordelijkheid over je dopamine-gestuurde gedrag en herwin controle over je aandacht en tijd.
- Betere stressmanagement: Leer hoe je stress kunt verminderen door gezonde regulatie van je dopamine-niveaus.
- Meer motivatie en ambitie: Ontdek hernieuwde energie en ambitie om je doelen na te streven en je dromen te realiseren.
- Verbeterde stemming: Ervaar een positieve levenshouding en verhoogde levensvreugde.
- Levensveranderende Ervaring: Dit retreat kan een levensveranderende ervaring zijn. De tools die je hier krijgt, zijn niet alleen bedoeld voor deze week, maar zijn ook thuis toe te passen om niet meteen terug te worden gezogen in de ratrace.
Dag Programma:
07:45-9:30 – Meditatie, Beweging* & Zonneschijn
10:10 – Voeding voor je lichaam, ziel en geest (zonder digitale afleiding, geef je telefoon een welverdiende slaap)
11:11-17:30 – Natuur, nieuwe ervaringen, verbinden en tijd voor jezelf**
17:30-19:00 – Yin Yoga
19:00 – Nog meer liefdevol voedsel voor je lichaam, ziel en geest (inclusief chocolade)
20:20 – De vreugde van aanwezig zijn, staren naar de sterren in de hottub en oefen dankbaarheid (zelfs voor die zoemende bromvlieg)
22:22 – Diepe, rustgevende slaap
*Ochtend beweging begint op zondag met Qigong, op maandag met functionele beweging, en dit zal om de dag afwisselen
**Deze activiteiten zijn optioneel en gevarieerd: van geleide wandelingen, creatieve workshops, meditaties in de natuur, tot gewoon genieten van een rustige plek. De keuze is aan jou.
🌿 Prijs en Annuleringsvoorwaarde:
De prijs voor deze onvergetelijke week is €950. Reserveer je plek vroeg en ontvang 10% korting! Stuur ons een berichtje voor 2-4-2024 om gebruik te maken van deze aanbieding.
Een reservering vereist een aanbetaling van €350.
De aanbetaling wordt niet gerestitueerd als de boeking wordt geannuleerd. Deze kan wel worden overgedragen aan een andere deelnemer.
De rest van de betaling moet 30 dagen voor aankomst worden voldaan.
Routebeschrijving en bereikbaarheid
Vervoer is op eigen gelegenheid.
We willen graag meedenken en adviseren.
Auto:
Vanuit Midden Nederland is het 11-12 uur rijden. Dat kun je met een aantal doen we kunnen helpen met het samenstellen van carpool groepjes.
Vliegen:
– Vanaf Eindhoven naar Marseille met Ryanair.*
– Vanaf Amsterdam naar Marseille met Transavia of KLM.
Vanaf Marseille neem je de bus tot aan Sisteron waar je vervolgens door een taxi wordt opgehaald tegen een redelijke vergoeding.
Natuurlijk kun je ook een auto huren op het vliegveld. Vaak doen deelnemers dat samen waardoor het nog betaalbaarder wordt.
Trein(TGV):
naar Avignon.
Vanaf daar kun je met een huurauto naar Lachau. Dat kun je met een aantal doen.
*Indien je de Ryanair-vlucht van zaterdag boekt, is er wellicht voor sommigen de mogelijkheid om tussen het vliegveld Marseille en Lachau met onze auto mee te rijden tegen een kleine vergoeding.
Details en Informatie
Binnenkort meer over de data voor 2025!
Incheck tijd: Zaterdag 1 Juni vanaf 16:00 uur.
Ivm groepswisseling en noodzakelijke schoonmaakwerkzaamheden kan dit helaas ook echt niet eerder
Uitchecktijd: Uiterlijk 10:00 uur
De prijs is gebaseerd op een gedeelde kamer en badkamer in het prachtige vakantiehuis Le Rêve. Meer informatie en foto’s van de kamers zijn te vinden op de website: link naar kamers
Slaapkamer Abrikoos: 2 persoons, lits-jumeaux of 2 eenpersoonsbedden 2 x 90 x 200
Slaapkamer Lavendel: 2 persoons, lits-jumeaux of 2 eenpersoonsbedden 2 x 90 x 200
Slaapkamer Korenbloem: 2 persoons, lits-jumeaux of 2 eenpersoonsbedden 2 x 90 x 200 en wastafel.
Slaapkamer Mezzanine: 4 persoons met 4 eenpersoonsbedden 90×200. (Vanaf kamer Lavande te bereiken)
Slaapkamer Perzik : 2 persoons, twee losse bedden van 90 x 200 en wastafel.
Slaapkamer Cosmea : 2 persoons, tweepersoonsbed 160 x 200 en wastafel.
Slaapkamer Azur : 2 – 3 persoons, tweepersoonsbed 160 x 200, een eenpersoonsbed 90 x 200 en wastafel.
Heb je voorkeur voor een specifieke kamer? Laat het ons weten.
- Comfortabele kleding
- Yoga/sportkleding
- wandelschoenen
- zwemkleding
- Een herbruikbare waterfles
- Een lichte rugzak voor wandelingen
- Een warme trui voor de eventuele frisse uurtjes
- Eventueel een eigen Yoga- of oefenmat voor buitensessies, deze zijn echter ook beschikbaar op locatie.
- Een boek
- Elektronische gadgets en entertainment apparaten.
- Werkgerelateerde materialen zoals laptops en documenten.
- Zware bagage; reis licht en laat onnodige lasten achter.
- Overmatige make-up, cosmetica en andere niet-essentiële producten.; ga voor een natuurlijke uitstraling;)
- 7 overnachtingen
- Alle dagen voedende vegetarische maaltijden, diverse tussendoortjes, voldoende fruit en nootjes.
- Alle drankjes(Er staat de gehele dag citroen/munt/fruit water, div. kruidenthee etc.)
- 6 Yin yoga lessen met soundhealing
- 3 Qigong lessen
- 3 Functional movement lessen
- 6 Meditatie sessies
- Info en werkboekje
- Massage (30min) Het is mogelijk om de massage te verlengen of een extra te boeken tegen meerprijs van €1,- per minuut
- Bijzonder unieke belevenissen/ervaringen in en op bijzondere locaties, zowel binnen als buiten.
- Creatieve activiteiten
- Begeleide wandelingen en excursie
- Tijd om op te laden
- Een kabbelend riviertje in de achtertuin.
- Interessante en inspirerende connecties voor de toekomst
- Vervoer
- Reisverzekering
- Annuleringsverzekering
Na aanmelding ontvang je het rekeningnummer waar de aanbetaling naar overgemaakt dient te worden. Bevestig je deelname door tijdig je aanbetaling over te maken, zodat we je plek kunnen verzekeren voor deze week
Reserveer nu jouw plek!
Laat de digitale wereld even achter je en gun jezelf deze kans om op te laden.
Tijdens een week vol ontspanning, vernieuwing en onvergetelijke ervaringen. We kijken ernaar uit je te verwelkomen op ons Digital Detox Retreat in Frankrijk! 🌿💖
Laat hier onder een berichtje achter om te reserveren en twijfel niet om contact op te nemen voor overige vragen.
Liefs,
Piet, Alex, Ria en Bobbie